フォアドライブは卓球の技術の中でも比較的早い段階で取り入れる技術なので初心者の方や中級者の方も練習する機会が多いと思います。しかし、フォアドライブの練習を始めたけれど中々安定しないという悩みをお持ちではないでしょうか。
実際の試合で使えるようになるまではしっかりと基本を身につけなければ寧ろミスの方が増えてしまうという事もあります。この記事では、フォアドライブを安定させるための基本を改めてしっかりと紹介させて頂きます。
Contents
安定感のある基本のフォアドライブの打ち方
早速、安定感を出すためのフォアドライブの打ち方を紹介していきます。フォアドライブを打つために重要なポイントは下記の3つです。
- ラケットを引きすぎないで打球する
- お腹と腕を連動させて打球する
- 下半身も使いながら打球する
ラケットを引き過ぎないで打球する
特に初心者にありがちになってしまうのですがフォアドライブで威力を出そうとバックスイングを大きくとってしまう事が多々あります。しかし、バックスイングが大き過ぎると結局打球ポイントがズレてしまい威力ある球も打てません。
またラケットは出来るだけ前に置いておきバックスイングを取るタイミングもボールに合わせて取る事を意識しましょう。
ラケットを引きすぎない事がフォームを安定させる一番のポイントです。他のポイントもラケットを引きすぎない事が前提となっているので時間をかけて丁寧に練習していきましょう。
お腹と腕を連動させて打球する
続いて重要になるのがお腹と腕を連動させる事です。お腹と腕を連動させるとこのようなメリットがあります。
- 小さいフォームでも威力が出る
- 回転がかかり安定感が増す
- 戻りが早くなる
解説していきましょう。手だけのバックスイングでも入れる事はできますがスピードを出そうとすると大振りになってしまい更に回転もかかりません。そして大振りなので戻りも遅くなり次の球をミスしてしまうのです。
身体の一部分だけに力が入ると余計な力が入りやすくなります。上手な人ほど身体全体を使って打球する事に長けているのです。初級者の方はまずお腹と腕を連動できるように意識していきましょう。
お腹と腕を連動させる感覚を掴むコツはラケットを横ではなく前に置いておき球と一緒にバックスイングを取ります。バックスイングを取った時にボールとの距離が20cmぐらいまで小さくする事を意識しましょう。ギリギリまで引きつけて打球する事で感覚を掴む事ができます。
下半身も使いながら打球
お腹と連動させる事もできるようになったら最後は下半身の使い方も覚えていきましょう。下半身の使い方のポイントはこちらになります。
- 距離に応じて高さを変える
- 右下から左上に体重移動
- 下半身、お腹、腕を連動させる
まず、前提としてドライブの基本は斜め下から斜め上に振るという事です。高い球を打つ時も水平に近い下から上にスイングが必要です。その前提をしっかり踏まえた上でドライブが打てるように意識していきましょう。
その上で注意するべき点として、下半身はただ低くすれば良いという訳ではありません。卓球台の近くで打球する時はあまり下半身を低くしてしまうとドライブが打ちにくくなってしまうので球に合わせて高さも変える意識を持ちましょう。
また体重移動は右から左というのは基本ですが、加えて右下から左上に動かすイメージを持ちましょう。動かし方が分からない場合は動画のように片足を浮かせて動かすと感覚を掴みやいです。
最後に下半身をしっかりとお腹、腕と連動させる事を意識しましょう。連動できていないと結局無駄な動きになってしまいます。連動させる箇所が増えると合わせるのが大変になりますがしっかりと意識して取り組みましょう。
下回転をフォアドライブで打つ方法
初心者の方は特にフォアドライブの練習を始めて上回転は何とか打てるけど下回転が中々上手く打つ事ができないという事が多いと思います。
上回転の時の基本のポイントをしっかり抑えておけば下回転をドライブするのもそこまで苦労せずクリアする事ができると思います。ただ、とにかくすぐに下回転をドライブできるようになりたいという方のために方法を紹介します。
ループドライブをする時のコツ
まずは、ループドライブを打てるようになりましょう。ループドライブはスピードドライブと比べると難易度も低く試合で使う頻度が圧倒的に多いです。ポイントはこちらです。
- 姿勢がまえのめりになり過ぎないように注意
- 体重移動とスイングは上方向に
- 右足で前後の調整
まずは姿勢です。卓球の姿勢は前傾姿勢と言われますがループドライブなど上方向にスイングをする時に前のめりだと上手くスイングできないので注意しましょう。前傾姿勢は自転車で立ち漕ぎするイメージ、ループドライブの時は自転車の座り漕ぎするイメージで行いましょう。
続いて体重移動とスイングです。体重移動は姿勢が適切であれば自然と上方向になります。一方のスイングは初心者ほど前方向に降ってしまいがちです。上手く上方向に振れない場合は頭の後ろに振り抜くイメージでスイングすると感覚が身に付きます。
最後は右足の調整です。ワンコースだけの練習であればそこまで必要ありませんがコースが変わってくる場合は横だけではなく前後にも気をつけましょう。球が浅い時には右足を先に入れてドライブするのが重要なポイントになります。
スピードドライブを打つコツ
ループドライブとは異なり下回転に対してのスピードドライブはドライブの基本が不可欠です。ドライブがある程度安定して打てるようになったらチャレンジしていきましょう。ポイントはこちらです、
- 上回転より球が飛んでこないのでラケットを前に置く時間を出来るだけ長くする
- 当たる瞬間はしっかりと力を入れて当てながらスイングする
- 上回転の時より更に右足に力を溜めて打球
まず基本でも紹介しましたがボールに合わせてバックスイングを取る事が重要です。下回転の場合は上回転よりさらに飛んでこないためギリギリまでラケットは前に置いておき球がゆっくりな分少しゆっくりバックスイングを取る意識が重要になります。
続いて当て方ですが、下回転を打つからといってスピードドライブを打つ時には薄く当ててはいけません。しっかり厚く当ててその上でしっかり擦ることを意識しましょう。当てた後はスイングを止めず振り抜くといい球になります。
最後に力の入れ方ですが、当然下回転の場合ネットミスしないようにより大きい力が必要です。しかし、手に力を入れようとしない事がポイントです。最終的に手に力も入るのですが足に大きい力を入れてその力が自然と手に入ってくるイメージで力を入れてあげましょう。
フォアドライブにおすすめの卓球ラバー3選
ここらは、フォアドライブが打ち易いラバーを3種類紹介したいと思います。実際に私が使用した事のあるラバーの中から選んでます。
回転力で勝負するなら狂飆NEO3
とにかく回転量のある球で勝負したいという方は狂飆NEO3がおすすめです。中国ラバーは最近使用する選手も多く、特に卓球帝国中国の選手の殆ど全員が中国ラバーです。
ドライブが世界一上手い中国人が使用している用具で高い質を求める方におすすめです。しかし、ラバーが非常に硬く力が弱いと威力、スピード共にかなり弱くなってしまうので注意が必要です。
スピードを出すならテナジー05
スピードが速い日本人選手の多くが使用しているラバーがテナジー05です。10年以上前に発売されて未だに好んで使用される事がラバーの性能の良さを物語っています。
自然と弧線を描くので水平にスイングして直線的に打った球も台に治ります。スピードを求める卓球には非常に適したラバーです。ただ、使用する選手が多い事から取り易い球になってしまう可能性があるので注意しましょう。
安定感を求めるなら翔龍
スピードと回転をどちらもバランス良く取り入れたいなら翔龍がおすすめです。翔龍は粘着テンションという回転とスピードどちらも持ち合わせたラバーです。
私も使用しているラバーでバランスに優れています。しかし、バランスが良いが故に特徴的な球が出にくい可能性はあります。得点力よりも安定感を求める方におすすめのラバーです。
安定感のあるフォアドライブが特徴的な選手3選
ここからは、安定感のあるフォアドライブが特徴的な選手を3人紹介していきます。安定感があるとは言えトップ選手なので当然威力も持ち合わせていますので自身に合った選手を見つけ参考にしていきましょう。
水谷隼選手
まずは、水谷選手です。水谷選手は全日本選手権10回優勝ととても偉大な選手で日本を代表する卓球選手です。その水谷選手のフォアはどこにいても入れる事ができるのが持ち味です。
水谷選手のフォアのミスが少ないのはバックスイングの小さいためです。下がって大きくスイングしている印象がありますがバックスイングは比較的小さめです。それだけバックスイングが小さくても当て方や当てた後のスイングが非常に良いため威力も高いです。
水谷選手を見ているとスイングが毎回違うためあまり綺麗なフォームには見えないかもしれないですが、それだけスイングに柔軟性を持っていて応用力が高いのでミスを減らしたい方は参考にしていきましょう。
馬龍選手
馬龍選手は現在（2021年）においても世界ナンバーワンと呼び声の高い選手です。馬龍選手のフォアハンドは豪快で安定とは異なるように見えますが馬龍選手も当然基礎は完璧なのでミスしない要素が沢山含まれています。
馬龍選手は比較的バックスイングが大きい選手ですが、馬龍選手のバックスイングの特徴は体の中心に沿っている事です。バックスイングをとっていてもラケットが常に身体から遠くなりすぎず身体の軸で支えられているのが分かります。
ただ、いきなり初心者の方が馬龍選手の真似をするのは逆効果かもしれません。大きいバックスイングは正しいフォームである事としっかり支えられるだけの身体の力が必要です。レベルアップするにつれて参考にしていきましょう。
Timo Boll選手
ドイツのTimoBoll選手は卓球をヨーロッパではとてつもなく人気のある選手で勿論日本選手からの人気も厚いです。ただ、TimoBoll選手の一般的な特徴はカウンターやバックドライブでフォアドライブの印象は薄いかもしれません。
しかし、その一般的なイメージとは対象的にTimoBoll選手のフォアドライブは凄まじいです。何が凄まじいかというと回転力と軌道です。他の選手と比べてもTimoBoll選手のボールは高くて深くそして回転量が多いため弾かれてしまうシーンをよく見ます。
このように高い球というのは安定させるために必要な要素ですが、TimoBoll選手はそこに更に回転と深さを加えて武器としているのが特徴です。安全かつ得点力を上げたい方にとっては参考になると思います。
まとめ：フォームを崩さず安定感のあるフォアドライブを打つために
いかがでしたでしょうか。安定感のあるフォアドライブを打つためのフォームを解説してきました。ここでおさらいしてみましょう。
- ラケットを引きすぎない
- お腹と腕を連動させる
- 下半身も使い上半身と連動させる
言葉にすると簡単ですが、実行するとなると非常に難しいです。特に初心者の方はミスをしないために正しいフォームで打つ必要があるのにも関わらず、ミスをしたくないからとフォームを崩して入れにいこうとしてしまいます。
仕方が無いことですがいつまでもその繰り返しだと中々上達する事できません。実際に球を打つと正しい基本のフォームで打球するという事は難しい事ですが一つ一つ素振りなども交えながら辛抱強く練習していきましょう。
